M.A.X.®: Muscle-Activity-Excellence - ist ein kurzes und intensives 30-minütiges Groupfitness Format.
Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels und der Veränderung, die Körper, Seele und Geist gleichermaßen betreffen können.
Was ist Sauna und wie geht das eigentlich?
In einem geschützten Rahmen öffnet Trainerin Akku mit dir gemeinsam die Tür zur Wärme, Freunde und…
HOT IRON ® 1 ist ein kraftvolles Fitnessprogramm für Einsteiger*innen mit der Langhantel.
Am 29.09. ist Tag der Gehörlosen, zu diesem Anlass wird unser Trainer Rainer euch in einem Kleingruppentraining am Synergy Turm in Gebärdensprache…
Face Yoga, auch bekannt als Gesichtsgymnastik, bietet zahlreiche Vorteile für die Haut.
Dieses Special vermittelt Dir Techniken für Übungen wie Handstände, Pistolsquats & L-Sits.
Lerne die coolsten Tanzschritte und bewege Dich wie die Stars.
Es ist wieder Zeit für die Party des Jahres. Und was gibt es Schöneres, als an einem herrlichen Sommertag im Park zu feiern?
In dieser Vocal-Serie werden wir uns auf eine künstlerische Reise begeben.
Dieses Training basiert auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.
HYROX ist eine Kombination aus funktionellem Krafttraining, hochintensivem Intervalltraining und klassischem Ausdauersport.
Tauch ein in fließendes Yoga auf Musik. Ein dynamischer und gleichzeitig erdender Yoga Stil, der deinen gesamten Körper und Geist in Flow bringt.
In diesem Workshop geht es um Tanztechnik, Bodymovement und Präsenz auf der Fläche
Immer Samstags, mit Viktoria
Nach einem Warm-up mit knackigen Dance Elementen, geht es für jeden auf seine Matte. Dann heißt es: Ein Song, eine Choreografie. Mit Yoga und Dance…
Salsa stärkt den Beckenboden und den ganzen Körper. Dien Baby ist die ganze Zeit dabei. Ohne Vorkenntnisse!
In der nächsten Vocal-Serie mit Darrin Lamont Byrd werden wir uns auf eine künstlerische Reise begeben. Durch Liedinterpretation werden wir die…
Reservierung sind möglich
Boxtechniken werden erlernt!
Der Workshop eignet sich besonders für Box-Sportler, die die Grundlagen
des Boxens beherrschen.
Tanzen wie die Stars!
Es werden verschiedene Tanzschritte aus Hip Hop und Breakdance in einer Choreographie erlernt!
Wie der Name schon sagt, führen die rhythmischen African Beats durch eine ganz spezielle Dance Class, die mit einem klassischen Warm-up beginnt und…
Im Faszien Yoga dreht es sich hauptsächlich um dehnen, federn, schwingen und spüren. Die Stunde ist mal dynamisch verspielt, mal ruhig und entspannt…
Einführung in die Box Lehre.
Einfache Boxtechniken werden erlernt!
mit Shahram
In dieser herausfordernden 90-minütigen Session wirst Du von Karsten Krause, dem zertifizierten Master-Spinning-Instructor angeleitet
In dieser einzigartigen Yogastunde nehmen wir uns die Zeit, die Verbindung zwischen Yoga und den weiblichen Hormonen zu erkunden.
Afroamerikanische Rhythmen verleihen dem lateinamerikanischen Tanz eine faszinierende Exotik und Dynamik.
Tauch ein in fließendes Yoga auf Musik. Ein dynamischer und gleichzeitig er-dender Yogastil, der deinen gesamten Körper und Geist in Flow bringt.
Lerne im 90-minütigem Special im Körper verankerte Traumata & Stress freizusetzen, verbinde dich mit anderen Frauen und lerne Dich selbst besser…
Mauna Kea - Big Island, Hawaii – ist die Kulisse für eine 75 Minuten Strength Energy Zone Trainingseinheit.
Die meiste Zeit geht's durch eine wilde…
Spinning® (Endurance) ist ein Grundlagenausdauertraining zur Aktivierung des Fettstoffwechsels.
Du erfährst woraus ein vollwertiger veganer Ernährungsteller besteht, wie man einen Menüplan für 14 Tage erstellt und vieles mehr!
mit Steffi und Marco
Perfekt für alle, die sich auch ohne Tanzpartner bewegen wollen!
Du erfährst, woraus ein vollwertiger Ernährungsplan besteht und vieles mehr
Du erfährst, woraus ein vollwertiger veganer Ernährungsteller besteht und wie man einen Menüplan erstellt.
Die aktuelle Übersicht unseres Prä- & Postnatal Kurse
Damit Du in jedem Alter fit und beweglich bleibst, sind Krafttraining und Beweglichkeitsübungen besonders wichtig. In unserem Kleingruppentraining für…
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