Spinning

  • Wöchentlich bis zu 30 Spinning-Kurse
  • Platz für 50 Teilnehmer*innen pro Kurs
  • Indoor- und Outdoor Spinning
  • über 15 erstklassige Spinning Trainer*innen

Schweiß ist hier garantiert! Wenn Du Dich richtig auspowern willst, dann bist Du bei unseren Spinning Kursen genau richtig. Das Ausdauertraining auf stationären Fahrrädern ist ein echter Cardio-Kracher: Unsere motivierenden Trainer*innen pushen Dich mit fetten Beats und bringen Dein Herz-Kreislauf-System mit intensiven Intervallen richtig in Schwung. 

Kursbuchung

Spinning Intro - Der Kurs für Einsteiger*innen

Unser Spinning Intro ist perfekt für alle, die zum ersten Mal an einem Spinning-Kurs teilnehmen möchten oder ihre Fähigkeiten verbessern wollen. Unser erfahrenes Trainerteam wird Dich Schritt für Schritt durch den Kurs führen und Dir zeigen, wie Du das Beste aus Deinem Training herausholst. Du wirst lernen, wie Du die richtige Haltung auf dem Fahrrad einnimmst, wie Du die Widerstandsstufe richtig einstellst und wie Du Dich auf den Beat des Trainers einstimmst. Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet. 

 

Intervall

Cardiotraining, bei dem man mit einer höheren Widerstandseinstellung trainiert. Der Kurs kombiniert das Radfahren mit Intervalltraining, wo es schnelle und langsamere Phasen gibt. Während des Kurses wird die Intensität und Geschwindigkeit verändert, um die Herzfrequenz zu erhöhen und zu senken und die Muskeln zu fordern.

Endurance

Spinning Endurance ist ein Grundlagenausdauertraining zur Aktivierung des Fettstoffwechsels. Der Körper wird beansprucht - aber nicht ausgepowert. Die Herzfrequenz und die Geschwindigkeit sollen über einen längeren Zeitraum weitgehend konstant gehalten werden, wodurch der Fettstoffwechsel angeregt wird.

Strength

Hochintensives Training im höheren Herzfrequenzbereich, bei dem Du Deine körperliche Kraft und Ausdauer verbessern kannst. Dieser Kurs kombiniert das traditionelle Cardio-Training auf dem Bike mit Kraftübungen, die Deine Muskeln fordern und stärken.

Low

Spinning Low ist ein langsameres und kontrollierteres Spinning-Workout, das sich auf die körperliche Ausdauer konzentriert. Im Gegensatz zu traditionellen Spinning-Kursen, ist Spinning Low ein Workout, bei dem Du Dich auf längere und niedrigere Intervalle konzentrierst, um Deine körperliche Ausdauer zu verbessern.

Disco Spinning

Disco-Spinning ist unsere spaßigere und modernere Version, bei dem Musik und Licht eine wichtige Rolle spielen. Die Teilnehmenden fahren auf stationären Fahrrädern zu schneller, energiegeladener Musik und veränderlichen Lichteffekten. Disco-Spinning ist ein intensives Herz-Kreislauf-Training und eine großartige Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen und die Ausdauer zu verbessern.

Studio 4 - State Of The Art

Unser Spinning-Studio ist ein richtiger Allrounder! Mit bunten Lichtern, Disco-Feeling und einer großen Leinwand bieten wir Dir eine ganz besondere Athmosphäre. Bei passenden Beats und Lichteffekten kannst Du Dich beim Training so richtig austoben und den Rhythmus Deines Herzschlags mit der Musik vereinen.

Outdoor-Terasse

Unsere Spinning Outdoor-Terrasse ist der perfekte Ort, um sich von der Natur und frischer Luft inspirieren zu lassen, während man seine Fitnessziele erreicht. Spinning an der frischen Luft hat viele Vorteile für Deine Gesundheit und Fitness. Denn Deine Lunge wird durch den Sauerstoff angeregt, was die Kapazität verbessert und die Kondition stärkt. Außerdem unterstützt es Dein Immunsystem, Deine körperliche Leistungsfähigkeit wird verbessert und Deine Fitnessziele unterstützt.