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Öffnungszeiten

Fitness
Montag - Freitag 6:30 - 23 Uhr
Samstag & Sonntag 8 - 22 Uhr Feiertage ab 8 Uhr erweiterte Öffnungszeiten für Sauna, Schwimmen und Restaurant

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23. März 2019
08:15

Good Morning Yoga

75 MIN - Oliver

Starte frisch und voller Energie in deinen Tag. Praktiziert werden verschiedene Körper- und Atemübungen, sowie Meditation, um alle Hürden des Tages schwungvoll zu überwinden.

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08:30

Complete Body Workout

60 MIN - Marcel

Kräftigungstraining für den gesamten Körper. Forme jede einzelne Partie deines Körpers, nutze dazu verschiedene Zusatzgeräte und erlebe das Gefühl eines ganzheitlich trainierten und gestärkten Körpers

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1
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09:30

Complete Body Workout

60 MIN - Marcel

Kräftigungstraining für den gesamten Körper. Forme jede einzelne Partie deines Körpers, nutze dazu verschiedene Zusatzgeräte und erlebe das Gefühl eines ganzheitlich trainierten und gestärkten Körpers.

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09:30

Zumba®

60 MIN - Marc

ZUMBA ist eine Aerobic-Stunde, die durch Salsa-, Samba-, Merengue-, und Hip-Hop-Schritte ergänzt wird. Die ZUMBA-Choreografien verbinden diese Tanzstile, sowie Martial Arts und einige Bollywood- und Bauchtanzbewegungen. Bewegung mit viel Spaß.

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09:45

Flow Yoga

75 MIN - Oliver

Flow Yoga ist eine Yogaform, welche sich achtsam dem Fluss der Bewegung und des Atems hingibt. Körperübungen werden fließend miteinander verbunden. Es werden Pranayama (Atemkontrolle), Körperübungen und Meditation geübt.

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10:00

Spinning "Ride for help"

60 MIN - Lisa, Hülya & Matthias

10 Uhr, 11 Uhr und oder 12 Uhr Spinning. Spenden gehen an einen Jungen der laufen lernt . Spendet was ihr möchtet! 

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4
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10:30

Tae Bo Intro

60 MIN - TB-Team

Techniktraining für Anfänger aber auch für Fortgeschrittene, die ihre Bewegungsausführungen optimieren wollen um effektiver trainieren zu können. Für jeden TaeBo-Interessierten sehr zu empfehlen.

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3
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10:30

Complete Body Workout

60 MIN - Marc

Kräftigungstraining für den gesamten Körper. Forme jede einzelne Partie deines Körpers, nutze dazu verschiedene Zusatzgeräte und erlebe das Gefühl eines ganzheitlich trainierten und gestärkten Körpers.

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1
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11:00

Spinning "Ride for help"

60 MIN - Matthias & Lisa

10 Uhr, 11 Uhr und oder 12 Uhr Spinning. Spenden gehen an einen Jungen der laufen lernt. Spendet was ihr möchtet! 

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11:30

Bauch, Beine, Po

45 MIN - Marc

Kraftausdauertraining für eine straffe Muskulatur in den typischen „Problemzonen“. Übungen für den ganzen Körper bekämpfen diese effektiv und sorgen dafür, dass dein Körper definiert und leistungsfähig bleibt.

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11:30

Tae Bo

60 MIN - Marco

 Ausdauer-Workout mit Elementen aus Karate, Taekwondo und Kickboxen. Unterstützt durch schnelle Beats geht es um die präzise Ausführung kraftvoller Moves, die zusätzlich Koordination und Beweglichkeit stärken.

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3
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11:30

Spinning (Intervall)

60 MIN - Matthias & Lisa

RIDE FOR HELP. 10, 11 oder 12 Uhr Spinning für ALLE. Wir freuen uns über eine Spende. 

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11:30

Community Yoga

120 MIN - Yoga Lehrer

Spendet was ihr möchtet! 

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12:00

Spinning "Ride for help"

60 MIN - Matthias & Lisa

10 Uhr, 11 Uhr und oder 12 Uhr Spinning. Spenden gehen an einen Jungen der laufen lernt. Spendet was ihr möchtet! 

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12:30

Ballett Workout

90 MIN - Christelle

Balletttechniken verbessern die Haltung und die Körperwahrnehmung und straffen die Muskulatur. Neben deiner Kraftausdauer wird auch deine Koordination geschult.

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12:30

Boxen- offenes Training mit Betreuung

75 MIN - Shahram

Boxtraining für fortgeschrittenes Niveau. Box- oder Kampfsporttrainingserfahrungen werden vorausgesetzt.

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12:45

BodyPUMP™

60 MIN - Hülya

Kraftausdauertraining mit der Langhantel. Jeder kann seine Trainingsintensität selber wählen, während des Trainings variieren und sich von der kraftvollen Musik zu Höchstleistungen antreiben lassen.

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3
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13:00

Pilates

75 MIN - Marco N.

Findet ausnahmsweise in Studio 6 statt!

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14:00

Air Yoga (mit Vorkenntnissen)

90 MIN - Martina P.

Air Yoga mit Vorkenntnissen: Traditionelles Yoga neu interpretiert. Erlebe das Artistentuch als zusätzliche Herausforderung, als tragende Schaukel oder entspannendes Himmelbett. Genieße dein neues Körperbewusstsein durch gesteigerte Stabilität und Beweglichkeit und erlebe eine neue Form der Entspannung. Für Teilnehmer mit Vorkenntnissen.

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1
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14:00

DeepWORK®

60 MIN - Susi

deepWORK(R) verspricht ein Kursformat, das nicht nur auspowert, sondern auch relaxt. Das Gesetz des Ausgleichs von Yin und Yang wird im deepWORK(R) Training integriert. In den zwei ersten Energiephasen wird der Körper durch Mobilisation und Beweglichkeit aktiviert. In den weiteren sechs Energiephasen sollen Körper und Geist zwischen Cardio- und Kraftübungen gleichermaßen beansprucht und in Einklang gebracht werden. Energiephase sieben ist wieder entspannt. So sind die einzelnen Phasen durchaus fordernd, man kann zugleich abschalten und loslassen. deepWORK(R) tut nicht nur der Seele gut, sondern verbessert Ausdauer und Kraft.

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3
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15:00

Rückengymnastik

45 MIN - Manuela

Rückentraining mobilisiert und kräftigt die Muskulatur für einen gesunden und stabilen Rücken. Wichtige Muskulatur zur Stützung und Entlastung des Rückens wird aufgebaut. Das Training verbessert eine aufrechte Körperhaltung.

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6
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15:15

Athletic flow

60 MIN - Süley

athleticflow ist die perfekte Kombination von HIIT (Intervalltraining) und Yogaelementen. In der Stunde begenet dir ein konstanter Wechsel von schnellen Übungen zum auspowern und langsamen Übungen die deinen Körper optimal fordern. Ein super Mix aus Cardio, Kraft und Balance und Flexibilität. athleticflow powert aus und refresht gleichzeitig den Körper.

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3
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15:30

Hatha Yoga Sivananda Style

75 MIN - Raja

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.

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15:30

Air Yoga Basic

60 MIN - Martina

Für Einsteiger: Traditionelles Yoga neu interpretiert. Erlebe das Artistentuch als zusätzliche Herausforderung, als tragende Schaukel oder entspannendes Himmelbett. Genieße dein neues Körperbewusstsein durch gesteigerte Stabilität und Beweglichkeit und erlebe eine neue Form der Entspannung.

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1
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15:45

Pilates

60 MIN - Manuela

Das von Joseph Hubert Pilates entwickelte Training kräftigt und strafft mit seinen sanften Übungen den ganzen Körper. Es spricht vor allem die tief liegenden, kleinen, meist schwächeren Muskelgruppen an, die wichtig sind für eine aufrechte, gesunde Körperhaltung. Eine schöne, schlanke Form der Muskeln ist ein angenehmer Nebeneffekt.

Studio
6
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16:00

SOUL SESSIONS (Vocal course)

90 MIN - Darrin

Woche gegen Rassismus - the power of music 

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16:15

Complete Body Workout

60 MIN - Süley

Kräftigungstraining für den gesamten Körper. Forme jede einzelne Partie deines Körpers, nutze dazu verschiedene Zusatzgeräte und erlebe das Gefühl eines ganzheitlich trainierten und gestärkten Körpers.

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16:45

Intensive Yoga

90 MIN - Martin

Ineinander fliessende, dynamische Bewegungen, effektive Bodystyling Methode. Intensive Yoga ist einer der neuesten Trends im Yoga. Das intensive Workout ist eine effektive Methode, um deinen Körper in Form zu bringen und dein Herz-Kreislauf-System zu stärken. Dabei verbrennst du auch noch überschüssiges Körperfett und verbesserst deine Körperhaltung!

Studio
2
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17:00

Yoga Nidra

60 MIN - Raja

Yoga Nidra, oder auch "der bewusste Schlaf" ist eine Tiefenentspannung für Körper und Geist. Eine Yogaform um Stress schneller abzubauen und die Konzentration, Selbstwahrnehmung sowie das Immunsystem zu stärken. Ermöglicht tiefe, innere Ruhe zu finden.

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7
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18:00

NIA Celebrate your spirit

60 MIN - Ann

Woche gegen Rassismus - ohne Grenzen 

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19:15

Gong Meditation

75 MIN - Jens

Entspannende Klänge und frei fließende Energien bewirken attraktive Begegnungen mit der eigenen Vitalität.

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