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Öffnungszeiten

Fitness
Montag - Freitag 6:30 - 23 Uhr
Samstag & Sonntag 8 - 22 Uhr Feiertage ab 8 Uhr erweiterte Öffnungszeiten für Sauna, Schwimmen und Restaurant

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13. September 2019
07:00

Hyrox Workout (Aufpreis)

60 MIN - Tim & Fabian

HYROX verbindet als erste Sportart 3 verschiedene Trainingsmethoden. Die Kombination aus funktionellem Krafttraining, hochintensivem Intervalltraining und klassischem Ausdauersport macht HYROX einmalig. Die Teilnehmerzahl pro Kurs ist auf maximal 12 begrenzt. Eine Anmeldung ist erforderlich. Im Hyrox Basic Kurs werden besonders die Technik und die Ausführung der Übungen geschult.

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07:15

Fusion Workout & Spinning (max.20 Teilnehmer)

45 MIN - Fenja

Wir verbinden Spinning und Workout: Fusion. Du startest mit einem kurzen Warm-Up auf dem Spinning Bike. Danach folgt ein Training an 2 Stationen: Workout und Bike. In 45 Minuten wirst du jede Station 2 mal überwinden. HIIT für alle! Maximale Teilnehmerzahl!

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4
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07:30

Good Morning Yoga

75 MIN - Franziska

Starte frisch und voller Energie in deinen Tag. Praktiziert werden verschiedene Körper- und Atemübungen, sowie Meditation, um alle Hürden des Tages schwungvoll zu überwinden.

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2
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08:00

Complete Body Workout

60 MIN - Fenja

Kräftigungstraining für den gesamten Körper. Forme jede einzelne Partie deines Körpers, nutze dazu verschiedene Zusatzgeräte und erlebe das Gefühl eines ganzheitlich trainierten und gestärkten Körpers.

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1
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09:00

Kinderbetreuung

240 MIN - Angela

Eine wundervolle Beschäftigung für Kinder ab 13 Monaten (laufen/spielfähig), während die Mütter/Väter unser umfangreiches Sportangebot nutzen.

KB
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09:00

NIA

60 MIN - Cathi

Die Seele von Nia ist die Freude an der Bewegung. Nia steht für „neuromuskuläre integrative Aktion“ und kombiniert Elemente aus Jazz Dance, Yoga, Tai Chi und asiatischer Kampfkunst.

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1
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09:00

Yogalates

60 MIN - Jana A.

Yogalates verbindet die besten Elemente aus Yoga und Pilates zu einem runden Trainingserlebnis. Durch die stärkenden Elemente aus dem Pilates wird die Tiefenmuskulatur gestärkt und dadurch die Körperhaltung verbessert. Die dehnenden Elemente des Yoga, sowie das bewusste Atmen helfen beim Abbau eventueller Spannungen und verbessern die Beweglichkeit.

 

 

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2
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09:30

Mother // Father & Child (Workout) III

60 MIN - Sven

Für Mütter mit Babys, empfehlenswert ab 7 Mon. nach der Geburt ; vorausgesetzt wird ein voll funktionstüchtiger Beckenboden und eine geschlossene Rektusdiastase.  Der Kurs beinhaltet ein Kräftigungstraining unter Berücksichtigung der Basisspannung.  Transversus– und  Beckenbodenaktivität sind in die Übungen eingebunden, schräge und gerade Bauchmuskeln werden gekräftigt. Durch die Übungen steigert sich die Kraft und Kraftausdauer und die Muskulatur wird gestrafft.  Ein dennoch moderates Tempo und einfache Schrittfolgen gewährleisten ein genaues Arbeiten.  

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6
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10:00

Complete Body Workout

60 MIN - Susi

Kräftigungstraining für den gesamten Körper. Forme jede einzelne Partie deines Körpers, nutze dazu verschiedene Zusatzgeräte und erlebe das Gefühl eines ganzheitlich trainierten und gestärkten Körpers.

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3
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10:00

Flow Yoga

75 MIN - Jana

Flow Yoga ist ein dynamischer, fließender Yogastil. Ähnlich wie im Power Yoga werden Atmung und Bewegung koordiniert, so dass ein meditativer Fluss entsteht, der den Körper mobilisiert und kräftigt und den Geist beruhigt.

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2
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10:15

Spinning™ low

60 MIN - Matthias

Eine Stunde moderates Training auf dem Spinningbike mit motivierender Musik und abschließendem Stretching! Für Alle, die mit dem Training neu starten möchten bzw. den Wiedereinstieg ins Training erreichen wollen. Empfehlung: Teilnahme beim Spinning Intro jeden ersten Sonntag im Monat um 12:45 Uhr!

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4
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10:45

Mother & Child (Stability) II

60 MIN - Sven

Für Mütter mit Babys, empfehlenswert ab 5 Monate nach der Geburt mit Babys bis zu 12 Monaten. Vorausgesetzt wird eine fortgeschrittene Rückbildung, d.h. eine gute Beckenbodenfunktion und eine fast geschlossene Rektusdiastase. Das Training kräftigt und strafft mit seinen stärkenden Übungen den ganzen Körper. Der Fokus liegt auf der Aktivierung der Tiefenmuskulatur und der Stärkung der Körpermitte. Rückenentlastende Muskulatur wird auf- und Spannungen abgebaut. 

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6
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11:00

Bauch, Beine, Po

45 MIN - Susi

Kraftausdauertraining für eine straffe Muskulatur in den typischen „Problemzonen“. Übungen für den ganzen Körper bekämpfen diese effektiv und sorgen dafür, dass dein Körper definiert und leistungsfähig bleibt.

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3
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11:30

Zumba®

60 MIN - Rico

ZUMBA ist eine Aerobic-Stunde, die durch Salsa-, Samba-, Merengue-, und Hip-Hop-Schritte ergänzt wird. Die ZUMBA-Choreografien verbinden diese Tanzstile, sowie Martial Arts und einige Bollywood- und Bauchtanzbewegungen. Bewegung mit viel Spaß.

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1
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11:30

Rückengymnastik

60 MIN - Matthias

Rückentraining mobilisiert und kräftigt die Muskulatur für einen gesunden und stabilen Rücken. Wichtige Muskulatur zur Stützung und Entlastung des Rückens wird aufgebaut. Das Training verbessert eine aufrechte Körperhaltung.

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2
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15:00

Complete Body Workout

45 MIN - Heidi

Kräftigungstraining für den gesamten Körper. Forme jede einzelne Partie deines Körpers, nutze dazu verschiedene Zusatzgeräte und erlebe das Gefühl eines ganzheitlich trainierten und gestärkten Körpers.

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3
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15:45

Pilates

60 MIN - Heidi

Das von Joseph Hubert Pilates entwickelte Training kräftigt und strafft mit seinen sanften Übungen den ganzen Körper. Es spricht vor allem die tief liegenden, kleinen, meist schwächeren Muskelgruppen an, die wichtig sind für eine aufrechte, gesunde Körperhaltung. Eine schöne, schlanke Form der Muskeln ist ein angenehmer Nebeneffekt.

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2
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15:45

Air Yoga

90 MIN - Jens

Traditionelles Yoga neu interpretiert. Erlebe das Artistentuch als zusätzliche Herausforderung, als tragende Schaukel oder entspannendes Himmelbett. Genieße dein neues Körperbewusstsein durch gesteigerte Stabilität und Beweglichkeit und erlebe eine neue Form der Entspannung.

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1
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16:30

Power Toning (Langhantel)

60 MIN - Coco

Power Toning ist ein abwechslungsreiches Kräftigungstraining der Hauptmuskelgruppen inkl. Zusatzgeräten wie Langhanteln und/oder Kurzhanteln.

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3
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17:30

Bauch, Beine, Po

45 MIN - Heidi

Kraftausdauertraining für eine straffe Muskulatur in den typischen „Problemzonen“. Übungen für den ganzen Körper bekämpfen diese effektiv und sorgen dafür, dass dein Körper definiert und leistungsfähig bleibt.

Studio
6
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17:30

Rückengymnastik

60 MIN - Kathrin P.

Rückentraining mobilisiert und kräftigt die Muskulatur für einen gesunden und stabilen Rücken. Wichtige Muskulatur zur Stützung und Entlastung des Rückens wird aufgebaut. Das Training verbessert eine aufrechte Körperhaltung.

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2
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17:30

BodyPUMP™

60 MIN - Sarah

Kraftausdauertraining mit der Langhantel. Jeder kann seine Trainingsintensität selber wählen, während des Trainings variieren und sich von der kraftvollen Musik zu Höchstleistungen antreiben lassen.

Studio
1
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17:30

deepWORK®

60 MIN - Coco

deepWORK(tm) verspricht ein Kursformat, das nicht nur auspowert, sondern auch relaxt. Das Gesetz des Ausgleichs von Yin und Yang wird im deepWORK(tm) Training integriert. In den zwei ersten Energiephasen wird der Körper durch Mobilisation und Beweglichkeit aktiviert. In den weiteren sechs Energiephasen sollen Körper und Geist zwischen Cardio- und Kraftübungen gleichermaßen beansprucht und in Einklang gebracht werden. Energiephase sieben ist wieder entspannt. So sind die einzelnen Phasen durchaus fordernd, man kann zugleich abschalten und loslassen. deepWORK(tm) tut nicht nur der Seele gut, sondern verbessert Ausdauer und Kraft.

Studio
3
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17:30

Spinning Intervall

75 MIN - Susi

Tempo, Timing & Rhythmus für's Herz. Wechsel zwischen Belastung - und Erholungsphasen. Herz Kräftigung& Steigerung der Erholungsfähigkeit

Studio
4
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17:30

SPECIAL: Dance

60 MIN - Andrea
Studio
7
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18:00

Aqua Power

45 MIN - Doro

Ein gelenkschonendes und vielseitiges Workout im Pool, bei dem Kraft und Ausdauer gleichermaßen trainiert werden.

Hallenbad
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18:00

Athletic Workout

60 MIN - Nicole

Diese anspruchsvolle Trainingseinheit vereint intensive Kräftigung, Herz-Kreislauftraining und Beweglichkeit. Das athletische Intervalltraining beansprucht den gesamten Körper. Für alle, die von Kopf bis Fuß voll belastbar sind.

Studio
5
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18:30

Complete Body Workout

60 MIN - Heidi

Kräftigungstraining für den gesamten Körper. Forme jede einzelne Partie deines Körpers, nutze dazu verschiedene Zusatzgeräte und erlebe das Gefühl eines ganzheitlich trainierten und gestärkten Körpers.

Studio
3
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18:30

Kickbox Workout

75 MIN - Marco

Spannendes Martial Arts Workout mit viel Action und Power.
Während du deine Ausdauer, Kraftausdauer und Schnellkraft trainierst, erlernst du alle wichtigsten Grundtechniken aus unterschiedlichen Kampfsportarten wie z.B. Kickboxen, Tae Kwon do und Boxen.

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1
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18:30

Step (Mittelstufe)

60 MIN - Entfällt

Anstatt der Step Stunde um 18:30 Uhr findet heute um 17:30 Uhr eine Dance Stunde mit Andrea statt.

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7
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18:30

Basic Dance & Step

60 MIN - Andrea

Dance oder Step Basic mit motivierender Musik. Alle Neustarter sind HERZLICH WILLKOMMEN! (Auf unserer Website seht ihr jede Woche ob Dance oder Step stattfindet.)

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6
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19:00

Aqua Kick Box

45 MIN - Doro

Wassersport mit dem besonderen Kick.

Hallenbad
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19:00

Intensive Yoga

90 MIN - Martin K.

Ineinander fliessende, dynamische Bewegungen, effektive Bodystyling Methode. Intensive Yoga ist einer der neuesten Trends im Yoga. Das intensive Workout ist eine effektive Methode, um deinen Körper in Form zu bringen und dein Herz-Kreislauf-System zu stärken. Dabei verbrennst du auch noch überschüssiges Körperfett und verbesserst deine Körperhaltung!

Studio
2
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19:30

Zumba®

60 MIN - Rico

ZUMBA ist eine Aerobic-Stunde, die durch Salsa-, Samba-, Merengue-, und Hip-Hop-Schritte ergänzt wird. Die ZUMBA-Choreografien verbinden diese Tanzstile, sowie Martial Arts und einige Bollywood- und Bauchtanzbewegungen. Bewegung mit viel Spaß.

Studio
3
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19:45

Complete Body Workout

45 MIN - Marco

Kräftigungstraining für den gesamten Körper. Forme jede einzelne Partie deines Körpers, nutze dazu verschiedene Zusatzgeräte und erlebe das Gefühl eines ganzheitlich trainierten und gestärkten Körpers.

Studio
1
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19:45

Feldenkrais

60 MIN - Kathryn

Bewusstsein durch Bewegung. Eine Methode der Bewegungsbildung um Beweglichkeit, Leichtigkeit und Koordination zu verbessern.

Studio
6
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