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Öffnungszeiten

Fitness
Montag - Freitag 6:30 - 23 Uhr
Samstag & Sonntag 8 - 22 Uhr Feiertage ab 8 Uhr erweiterte Öffnungszeiten für Sauna, Schwimmen und Restaurant

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16. Februar 2019
08:15

Good Morning Yoga

75 MIN - Kathrin

Starte frisch und voller Energie in deinen Tag. Praktiziert werden verschiedene Körper- und Atemübungen, sowie Meditation, um alle Hürden des Tages schwungvoll zu überwinden.

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2
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08:30

Complete Body Workout

60 MIN - Anna-Lena

Kräftigungstraining für den gesamten Körper. Forme jede einzelne Partie deines Körpers, nutze dazu verschiedene Zusatzgeräte und erlebe das Gefühl eines ganzheitlich trainierten und gestärkten Körpers

Studio
1
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09:30

Complete Body Workout

60 MIN - Anna-Lena

Kräftigungstraining für den gesamten Körper. Forme jede einzelne Partie deines Körpers, nutze dazu verschiedene Zusatzgeräte und erlebe das Gefühl eines ganzheitlich trainierten und gestärkten Körpers.

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1
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09:30

Zumba®

60 MIN - Marc

ZUMBA ist eine Aerobic-Stunde, die durch Salsa-, Samba-, Merengue-, und Hip-Hop-Schritte ergänzt wird. Die ZUMBA-Choreografien verbinden diese Tanzstile, sowie Martial Arts und einige Bollywood- und Bauchtanzbewegungen. Bewegung mit viel Spaß.

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3
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09:45

Flow Yoga

75 MIN - Jessi

Flow Yoga ist eine Yogaform, welche sich achtsam dem Fluss der Bewegung und des Atems hingibt. Körperübungen werden fließend miteinander verbunden. Es werden Pranayama (Atemkontrolle), Körperübungen und Meditation geübt.

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2
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10:30

Tae Bo Intro

60 MIN - Richi

Techniktraining für Anfänger aber auch für Fortgeschrittene, die ihre Bewegungsausführungen optimieren wollen um effektiver trainieren zu können. Für jeden TaeBo-Interessierten sehr zu empfehlen.

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3
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10:30

Complete Body Workout

60 MIN - Marc

Kräftigungstraining für den gesamten Körper. Forme jede einzelne Partie deines Körpers, nutze dazu verschiedene Zusatzgeräte und erlebe das Gefühl eines ganzheitlich trainierten und gestärkten Körpers.

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1
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11:30

Bauch, Beine, Po

45 MIN - Marc

Kraftausdauertraining für eine straffe Muskulatur in den typischen „Problemzonen“. Übungen für den ganzen Körper bekämpfen diese effektiv und sorgen dafür, dass dein Körper definiert und leistungsfähig bleibt.

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1
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11:30

Tae Bo

60 MIN - Richi

 Ausdauer-Workout mit Elementen aus Karate, Taekwondo und Kickboxen. Unterstützt durch schnelle Beats geht es um die präzise Ausführung kraftvoller Moves, die zusätzlich Koordination und Beweglichkeit stärken.

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3
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11:30

Spinning (Intervall)

60 MIN - Regina

Tempo, Timing & Rhythmus für's Herz. Wechsel zwischen Belastung - und Erholungsphasen. Herz Kräftigung& Steigerung der Erholungsfähigkeit

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4
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12:30

Ballett Workout

90 MIN - Christelle

Balletttechniken verbessern die Haltung und die Körperwahrnehmung und straffen die Muskulatur. Neben deiner Kraftausdauer wird auch deine Koordination geschult.

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12:30

Boxen- offenes Training mit Betreuung

75 MIN - Shahram

Boxtraining für fortgeschrittenes Niveau. Box- oder Kampfsporttrainingserfahrungen werden vorausgesetzt.

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5
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12:45

BodyPUMP™

60 MIN - Regina

Kraftausdauertraining mit der Langhantel. Jeder kann seine Trainingsintensität selber wählen, während des Trainings variieren und sich von der kraftvollen Musik zu Höchstleistungen antreiben lassen.

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3
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13:00

Pilates

75 MIN - Manuela

Das von Joseph Hubert Pilates entwickelte Training kräftigt und strafft mit seinen sanften Übungen den ganzen Körper. Es spricht vor allem die tief liegenden, kleinen, meist schwächeren Muskelgruppen an, die wichtig sind für eine aufrechte, gesunde Körperhaltung. Eine schöne, schlanke Form der Muskeln ist ein angenehmer Nebeneffekt.

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2
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14:00

Air Yoga (mit Vorkenntnissen)

90 MIN - Uta

Air Yoga mit Vorkenntnissen: Traditionelles Yoga neu interpretiert. Erlebe das Artistentuch als zusätzliche Herausforderung, als tragende Schaukel oder entspannendes Himmelbett. Genieße dein neues Körperbewusstsein durch gesteigerte Stabilität und Beweglichkeit und erlebe eine neue Form der Entspannung. Für Teilnehmer mit Vorkenntnissen.

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1
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14:00

DeepWORK®

60 MIN - Kathrin

deepWORK(R) verspricht ein Kursformat, das nicht nur auspowert, sondern auch relaxt. Das Gesetz des Ausgleichs von Yin und Yang wird im deepWORK(R) Training integriert. In den zwei ersten Energiephasen wird der Körper durch Mobilisation und Beweglichkeit aktiviert. In den weiteren sechs Energiephasen sollen Körper und Geist zwischen Cardio- und Kraftübungen gleichermaßen beansprucht und in Einklang gebracht werden. Energiephase sieben ist wieder entspannt. So sind die einzelnen Phasen durchaus fordernd, man kann zugleich abschalten und loslassen. deepWORK(R) tut nicht nur der Seele gut, sondern verbessert Ausdauer und Kraft.

Studio
3
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15:00

Rückengymnastik "bewegter Rücken"

45 MIN - Manuela

Rückentraining mobilisiert und kräftigt die Muskulatur für einen gesunden und stabilen Rücken. Wichtige Muskulatur zur Stützung und Entlastung des Rückens wird aufgebaut. Das Training verbessert eine aufrechte Körperhaltung.

Studio
6
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15:00

Flow Yoga "attitude of gratitude"

90 MIN - Karo

Flow Yoga ist ein dynamischer, fließender Yogastil. Ähnlich wie im Power Yoga werden Atmung und Bewegung koordiniert, so dass ein meditativer Fluss entsteht, der den Körper mobilisiert und kräftigt und den Geist beruhigt.

Studio
2
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15:00

Outdoor Fusion "love to run"

75 MIN - Mello

Laufen trifft auf Workout. Eine Kombination aus Intervallläufen und kurzen knackigen Workout-Elementen mit dem eigenen Körpergewicht. Für alle die gerne an der frischen Luft trainieren und Lust auf ein Cardio- Powerworkout haben.

Rezeption
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15:00

Vortrag: Vier Frauen rudern über den Atlantic

30 MIN - RowHHome

Seminarraum

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15:15

Bauch, Beine, Po

45 MIN - entfällt

dafür Bauch Power

Studio
3
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15:15

Bauch Power "love your abs"

30 MIN - Shari

30-minütige intensive Kräftigung der Bauch- und Stützmuskulatur. So erhältst du dir deine perfekte Mitte und lernst deine Muskulatur mit wechselnden Reizen auszupowern.

Studio
3
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15:30

Hatha Yoga "Yoga for peace"

75 MIN - Raja

heute in Studio 7

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.

Studio
2
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15:30

Air Yoga Basic

60 MIN - entfällt

entfällt heute leider

Studio
1
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15:30

Hyrox Workout

60 MIN - Mintra

HYROX verbindet als erste Sportart 3 verschiedene Trainingsmethoden. Die Kombination aus funktionellem Krafttraining, hochintensivem Intervalltraining und klassischem Ausdauersport macht HYROX einmalig. Die Teilnehmerzahl pro Kurs ist auf maximal 12 begrenzt. Eine Anmeldung ist erforderlich.

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16:00

Complete Body Workout "good vibes"

60 MIN - Shari

heute in Studio 1

Kräftigungstraining für den gesamten Körper. Forme jede einzelne Partie deines Körpers, nutze dazu verschiedene Zusatzgeräte und erlebe das Gefühl eines ganzheitlich trainierten und gestärkten Körpers.

Studio
3
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16:00

Soul Session "give a little love"

90 MIN - Darrin

Seminarraum 

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16:00

Pilates "postural moves"

60 MIN - Manuela

Das von Joseph Hubert Pilates entwickelte Training kräftigt und strafft mit seinen sanften Übungen den ganzen Körper. Es spricht vor allem die tief liegenden, kleinen, meist schwächeren Muskelgruppen an, die wichtig sind für eine aufrechte, gesunde Körperhaltung. Eine schöne, schlanke Form der Muskeln ist ein angenehmer Nebeneffekt.

Studio
6
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16:00

Athletic Flow "sweat & shine"

60 MIN - Nicki & Anna-Lena

Athletic Flow ist die perfekte Kombination von HIIT (Intervalltraining) und Yogaelementen. In der Stunde begenet dir ein konstanter Wechsel von schnellen Übungen zum auspowern und langsamen Übungen die deinen Körper optimal fordern. Ein super Mix aus Cardio, Kraft und Balance und Flexibilität. athleticflow powert aus und refresht gleichzeitig den Körper.

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3
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16:00

Row Class

45 MIN - RowHHome

Court 6

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16:45

Intensive Yoga "a place of mindfulness"

90 MIN - Franziska

Ineinander fliessende, dynamische Bewegungen, effektive Bodystyling Methode. Intensive Yoga ist einer der neuesten Trends im Yoga. Das intensive Workout ist eine effektive Methode, um deinen Körper in Form zu bringen und dein Herz-Kreislauf-System zu stärken. Dabei verbrennst du auch noch überschüssiges Körperfett und verbesserst deine Körperhaltung!

Studio
2
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17:00

Yoga Nidra "silent & calm"

60 MIN - Raja

Yoga Nidra, oder auch "der bewusste Schlaf" ist eine Tiefenentspannung für Körper und Geist. Eine Yogaform um Stress schneller abzubauen und die Konzentration, Selbstwahrnehmung sowie das Immunsystem zu stärken. Ermöglicht tiefe, innere Ruhe zu finden.

Studio
7
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17:00

Hyrox Workout

60 MIN - Mintra

HYROX verbindet als erste Sportart 3 verschiedene Trainingsmethoden. Die Kombination aus funktionellem Krafttraining, hochintensivem Intervalltraining und klassischem Ausdauersport macht HYROX einmalig. Die Teilnehmerzahl pro Kurs ist auf maximal 12 begrenzt. Eine Anmeldung ist erforderlich. Im Hyrox Basic Kurs werden besonders die Technik und die Ausführung der Übungen geschult.

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17:00

Complete Body Workout "stronger 2gether"

60 MIN - Nicki & Anna-Lena

Kräftigungstraining für den gesamten Körper. Forme jede einzelne Partie deines Körpers, nutze dazu verschiedene Zusatzgeräte und erlebe das Gefühl eines ganzheitlich trainierten und gestärkten Körpers.

Studio
1
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17:00

Zumba "heart beats"

60 MIN - Rico & friends

ZUMBA ist eine Aerobic-Stunde, die durch Salsa-, Samba-, Merengue-, und Hip-Hop-Schritte ergänzt wird. Die ZUMBA-Choreografien verbinden diese Tanzstile, sowie Martial Arts und einige Bollywood- und Bauchtanzbewegungen. Bewegung mit viel Spaß.

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3
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17:00

Row Class

45 MIN - RowHHome

Court 6

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17:30

Spinning "flower power"

60 MIN - Tim & Matthias

Tempo, Timing & Rhythmus für’s Herz. Kurze Einweisung in die Fahrttechniken. Wechsel zwischen leichten Belastung – und Erholungsphasen. Herz Kräftigung & Steigerung der Erholungsfähigkeit

Studio
4
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17:30

Athletic Workout "hard work"

60 MIN - Justyna

Diese anspruchsvolle Trainingseinheit vereint intensive Kräftigung, Herz-Kreislauftraining und Beweglichkeit. Das athletische Intervalltraining beansprucht den gesamten Körper. Für alle, die von Kopf bis Fuß voll belastbar sind.

Studio
5
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18:00

NIA "connection"

60 MIN - Petra

heute in Studio 3

Eine Kombination verschiedener Elemente aus Tai Chi, Yoga, Tanz und traditionellen Kampfsportarten.

Studio
1
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18:00

Complete Body Workout "pure power"

60 MIN - Süley

Kräftigungstraining für den gesamten Körper. Forme jede einzelne Partie deines Körpers, nutze dazu verschiedene Zusatzgeräte und erlebe das Gefühl eines ganzheitlich trainierten und gestärkten Körpers.

Studio
1
merk' ich mir
18:00

VORTRAG: "fit sein" in jedem Alter

60 MIN - Anna

Seminarraum

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19:00

Step "3 steps to your heart"

60 MIN - Eva & Felix & Yvonne

In dieser Stunde wird eine Choreografie aufgebaut. Ausdauer und Koordination werden trainiert.

Studio
3
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19:00

Dynamic Pilates "love 2 move"

60 MIN - Süley

Das von Joseph Hubert Pilates entwickelte Training kräftigt und strafft mit seinen sanften Übungen den ganzen Körper. Es spricht vor allem die tief liegenden, kleinen, meist schwächeren Muskelgruppen an, die wichtig sind für eine aufrechte, gesunde Körperhaltung. Eine schöne, schlanke Form der Muskeln ist ein angenehmer Nebeneffekt.

Studio
2
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19:15

Gong Meditation "power of heart"

75 MIN - Tamara & Gudrun

Entspannende Klänge und frei fließende Energien bewirken attraktive Begegnungen mit der eigenen Vitalität.

Studio
1
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20:00

Zumba "we love to party"

60 MIN - Rico & friends

ZUMBA ist eine Aerobic-Stunde, die durch Salsa-, Samba-, Merengue-, und Hip-Hop-Schritte ergänzt wird. Die ZUMBA-Choreografien verbinden diese Tanzstile, sowie Martial Arts und einige Bollywood- und Bauchtanzbewegungen. Bewegung mit viel Spaß.

Studio
3
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