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Öffnungszeiten

Fitness
Montag - Freitag 7 - 23 Uhr
Samstag & Sonntag 8 - 22 Uhr Feiertage ab 8 Uhr erweiterte Öffnungszeiten für Sauna, Schwimmen und Restaurant

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29. August 2016
07:30

Good Morning Spinning (Strength)

60 MIN - Adde

Kraft, Stärke und Durchhaltevermögen.  Training am "Berg" im höheren Herzfrequenzbereich - Selbstvertrauen und Muskelaufbau

Studio
4
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08:00

Kundalini Yoga

60 MIN - Kim

Kundalini ist eine "göttliche kosmische Kraft", die nach der tantrischen Lehre in uns wohnt. Dieser Kurs ist ein Prozess, in dem man diese Kraft mit Körper- und Meditationsübungen erweckt.

Studio
2
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08:15

Complete Body Workout

60 MIN - Heidi

Kräftigungstraining für den gesamten Körper. Forme jede einzelne Partie deines Körpers, nutze dazu verschiedene Zusatzgeräte und erlebe das Gefühl eines ganzheitlich trainierten und gestärkten Körpers.

Studio
1
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09:00

Kinderbetreuung

240 MIN - Angela

Eine wundervolle Beschäftigung für Kinder ab 13 Monaten (laufen/spielfähig), während die Mütter/Väter unser umfangreiches Sportangebot nutzen.

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09:15

Bauch, Beine, Po

45 MIN - Heidi

Kraftausdauertraining für eine straffe Muskulatur in den typischen „Problemzonen“. Übungen für den ganzen Körper bekämpfen diese effektiv und sorgen dafür, dass dein Körper definiert und leistungsfähig bleibt.

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1
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09:30

Power Yoga

90 MIN - Matthias

Power Yoga ist ein moderner Yoga-Stil, der aus dem alten Ashtanga (Vinyasa) Yoga abgeleitet ist. Power Yoga beinhaltet dynamische, fließende aber auch kraftvolle Bewegungen und Asanas (Körperübungen).

Studio
2
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09:30

Mother // Father & Child (Yogalates)

60 MIN - Janina

Für frischgebackene Mütter (möglichst erst 2-3 Monate nach der Geburt mit Babies bis zu 12 Monaten); mit Grundkenntnissen der Rückbildungsgymnastik. Mother und Child Yogalates verbindet sanft Elemente aus Yoga und Pilates. Die Körperhaltung und Beweglichkeit werden verbessert. Wichtige rückenentlastende Tiefenmuskulatur wird auf- und Spannungen abgebaut.

Studio
7
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10:15

Complete Body Workout

60 MIN - Anna

Kräftigungstraining für den gesamten Körper. Forme jede einzelne Partie deines Körpers, nutze dazu verschiedene Zusatzgeräte und erlebe das Gefühl eines ganzheitlich trainierten und gestärkten Körpers.

Studio
3
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10:45

Mother // Father&Child (Workout)

60 MIN - Janina

Für frischgebackene Mütter (empfehlenswert erst 2-3 Mon. nach der Geburt mit Babies bis zu 12 Monaten); mit Grundkenntnissen der Rückbildungsgymnastik. Der Kurs beinhaltet ein Kräftigungstraining unter Berücksichtigung der Beckenbodenspannung. Durch die Übungen steigert sich die Kraft und Kraftausdauer und die Muskulatur wird gestrafft. Der Kurs dient als super Einstieg nach der Schwangerschaft. Durch einfachste Schrittfolgen braucht man keine Vorkenntnisse.

Studio
7
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11:00

Complete Body Workout

60 MIN - Justyna

Kräftigungstraining für den gesamten Körper. Forme jede einzelne Partie deines Körpers, nutze dazu verschiedene Zusatzgeräte und erlebe das Gefühl eines ganzheitlich trainierten und gestärkten Körpers.

Studio
1
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11:15

Rückengymnastik

75 MIN - Anna

Rückentraining mobilisiert und kräftigt die Muskulatur für einen gesunden und stabilen Rücken. Wichtige Muskulatur zur Stützung und Entlastung des Rückens wird aufgebaut. Das Training verbessert eine aufrechte Körperhaltung.

Studio
3
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12:30

Yogalates

60 MIN - Anna

Yogalates verbindet die besten Elemente aus Yoga und Pilates zu einem runden Trainingserlebnis. Durch die stärkenden Elemente aus dem Pilates wird die Tiefenmuskulatur gestärkt und dadurch die Körperhaltung verbessert. Die dehnenden Elemente des Yoga, sowie das bewusste Atmen helfen beim Abbau eventueller Spannungen und verbessern die Beweglichkeit.

Studio
2
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15:30

Seeräuber I (Aufpreis)

45 MIN - Frank

Für Kinder, die bereits das Seepferdchen Schwimmabzeichen haben und ihre Ausdauer beim Schwimmen verbessern wollen. Es wird weiter am technikgerechtem Brustschwimmen geübt und zusätzlich lernen die Kinder die Grundlagen des Rückenschwimmens und machen erste Erfahrungen im Kraulschwimmen. Ebenso wird fleißig getaucht, sowohl tief als auch weit. Der Spaß kommt dabei nicht zu kurz, denn durch Spiele im Wasser wird gleichzeitig die Koordination und Technik verbessert.

Hallenbad
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15:30

Yoga Basic

75 MIN - Hans

Grundkurs um die ersten Erfahrungen mit Yogaübungen zu sammeln. Yoga Basics bereitet Körper und Geist optimal auf das weitere Yogaangebot vor.

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2
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15:30

Kinderbetreuung

180 MIN - Daniela

Für Kinder unserer Mitglieder:
Kreativ- und Bewegungsangebot für Kinder von 2-6 Jahren

KB
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16:15

Seeräuber II (Aufpreis)

45 MIN - Frank

Für Kinder, die bereits das Seepferdchen Schwimmabzeichen haben und ihre Ausdauer beim Schwimmen verbessern wollen. Es wird weiter am technikgerechtem Brustschwimmen geübt und zusätzlich lernen die Kinder die Grundlagen des Rückenschwimmens und machen erste Erfahrungen im Kraulschwimmen. Ebenso wird fleißig getaucht, sowohl tief als auch weit. Der Spaß kommt dabei nicht zu kurz, denn durch Spiele im Wasser wird gleichzeitig die Koordination und Technik verbessert.

Hallenbad
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16:45

Bauch, Beine, Po

45 MIN - Nina

Kraftausdauertraining für eine straffe Muskulatur in den typischen „Problemzonen“. Übungen für den ganzen Körper bekämpfen diese effektiv und sorgen dafür, dass dein Körper definiert und leistungsfähig bleibt.

Studio
3
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16:45

Pilates

60 MIN - Hans

Das von Joseph Hubert Pilates entwickelte Training kräftigt und strafft mit seinen sanften Übungen den ganzen Körper. Es spricht vor allem die tief liegenden, kleinen, meist schwächeren Muskelgruppen an, die wichtig sind für eine aufrechte, gesunde Körperhaltung. Eine schöne, schlanke Form der Muskeln ist ein angenehmer Nebeneffekt.

Studio
2
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17:00

Athletic Workout

60 MIN - Philippe

Der Kurs findet ausnahmsweise in Studio 6 statt!

Studio
5
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17:30

Complete Body Workout

60 MIN - Nina

Kräftigungstraining für den gesamten Körper. Forme jede einzelne Partie deines Körpers, nutze dazu verschiedene Zusatzgeräte und erlebe das Gefühl eines ganzheitlich trainierten und gestärkten Körpers.

Studio
3
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17:30

Kickbox Workout

60 MIN - Richi

Spannendes Martial Arts Workout mit viel Action und Power.
Während du deine Ausdauer, Kraftausdauer und Schnellkraft trainierst, erlernst du alle wichtigsten Grundtechniken aus unterschiedlichen Kampfsportarten wie z.B. Kickboxen, Tae Kwon do und Boxen.

Studio
1
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17:30

Disco Spinning™

60 MIN - Susi

Es findet eine Spinning Intervallstunde statt!

Studio
4
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17:30

Step Basic

60 MIN - Manuela

Entfällt aufgrund von Renovierungsarbeiten!

Studio
6
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17:45

Intensive Yoga

75 MIN - Hans

Ineinander fliessende, dynamische Bewegungen, effektive Bodystyling Methode. Intensive Yoga ist einer der neuesten Trends im Yoga. Das intensive Workout ist eine effektive Methode, um deinen Körper in Form zu bringen und dein Herz-Kreislauf-System zu stärken. Dabei verbrennst du auch noch überschüssiges Körperfett und verbesserst deine Körperhaltung!

Studio
2
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18:00

Bauch Power

30 MIN - Shahriar

30-minütige intensive Kräftigung der Bauch- und Stützmuskulatur. So erhältst du dir deine perfekte Mitte und lernst deine Muskulatur mit wechselnden Reizen auszupowern.

Studio
7
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18:15

IRON CROSS®

60 MIN - Philippe

Der Kurs findet ausnahmsweise um 18:30 Uhr und in Studio 1 statt!

Studio
5
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18:30

Step

60 MIN - Manuela

Der Kurs findet ausnahmsweise in Studio 7 statt!

Studio
6
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18:30

deepWORK®

60 MIN - Susi

Der Kurs findet ausnahmsweise in Studio 6 statt!

Studio
1
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18:30

Spinning™ (Intro)

60 MIN - Matthias S./ Tim

Das Radfahren auf einem stationären Spezialfahrrad ist ein idealer Ausdauersport, bei dem das Herz-Kreislauf-System trainiert wird. Es ist zudem schonend für Gelenke und Wirbelsäule, da das Körpergewicht vom Fahrrad getragen wird.

Studio
4
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18:30

Complete Body Workout

60 MIN - Shari

Kräftigungstraining für den gesamten Körper. Forme jede einzelne Partie deines Körpers, nutze dazu verschiedene Zusatzgeräte und erlebe das Gefühl eines ganzheitlich trainierten und gestärkten Körpers.

Studio
3
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19:15

Athletic Workout

60 MIN - Philippe

Der Kurs findet ausnahmsweise um 19:30 Uhr und in Studio 6 statt!

Studio
5
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19:30

Bauch, Beine, Po

45 MIN - Shahriar

Kraftausdauertraining für eine straffe Muskulatur in den typischen „Problemzonen“. Übungen für den ganzen Körper bekämpfen diese effektiv und sorgen dafür, dass dein Körper definiert und leistungsfähig bleibt.

Studio
3
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19:30

Bauch Beine Po

45 MIN - Petra

Die klassische Bauch Beine Po Stunde, wie sie jeder kennt und liebt. Für Einsteiger, sowie für Fortgeschrittene, die das Training ohne Hilfsmittel schätzen.

Studio
2
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19:30

Complete Body Workout

45 MIN - Marcel

Kräftigungstraining für den gesamten Körper. Forme jede einzelne Partie deines Körpers, nutze dazu verschiedene Zusatzgeräte und erlebe das Gefühl eines ganzheitlich trainierten und gestärkten Körpers.

Studio
1
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19:30

Schwimmen (Aufpreis)

60 MIN - Frank

Du möchtest Deinen Kraulstil verbessern und beherrschst die Kraul Grundlage? Dann wird Dir hier weiteres Technik- und Koordinationstraining vermittelt. Ebenso wird Brust, Rücken und bei einigen Stunden auch Delphin schwimmen mit eingebaut. Inhalte sind Übungen zur Verbesserung des Wassergefühls und der Wasserlage; aber auch die Festigung der Kondition und individuelle Techniktipps für müheloses Gleiten im Wasser. Es gibt 11 verschiedene Stundeninhalte wie Kraul, Rollwenden, Delphin, Lagenschwimmen, Videoanalyse…. Nähere Infos unter www.fun2swim.de/schwimmstunden

Hallenbad
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19:30

Spinning™ (Intervall)

60 MIN - Matthias

Tempo, Timing & Rhythmus fürs Herz. Wechsel zwischen Belastungs- und Erholungsphasen. Herzkräftigung und Steigerung der Erholungsfähigkeit

Studio
4
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19:30

Rückengymnastik

45 MIN - Iveta

Der Kurs findet ausnahmsweise in Studio 7 statt!

Studio
6
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19:30

Dance

60 MIN - Nicole B.

ENTFÄLLT aufgrund von Renovierungsarbeiten!

Studio
7
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20:15

Complete Body Workout

60 MIN - Marcel

Kräftigungstraining für den gesamten Körper. Forme jede einzelne Partie deines Körpers, nutze dazu verschiedene Zusatzgeräte und erlebe das Gefühl eines ganzheitlich trainierten und gestärkten Körpers.

Studio
3
merk' ich mir
20:15

Rückengymnastik

45 MIN - Petra

Rückentraining mobilisiert und kräftigt die Muskulatur für einen gesunden und stabilen Rücken. Wichtige Muskulatur zur Stützung und Entlastung des Rückens wird aufgebaut. Das Training verbessert eine aufrechte Körperhaltung.

Studio
2
merk' ich mir
20:15

Bauch, Beine, Po

45 MIN - Iveta

Der Kurs findet in Studio 7 statt!

Studio
6
merk' ich mir
20:15

Power Yoga

75 MIN - Martin K.

Power Yoga ist ein moderner Yoga-Stil, der aus dem alten Ashtanga (Vinyasa) Yoga abgeleitet ist. Power Yoga beinhaltet dynamische, fließende aber rauch kraftvolle Bewegungen und Asanas (Körperübungen).

Studio
1
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20:30

Schwimmen (Aufpreis)

60 MIN - Frank

Du möchtest Deinen Kraulstil verbessern und beherrschst die Kraul Grundlage? Dann wird Dir hier weiteres Technik- und Koordinationstraining vermittelt. Ebenso wird Brust, Rücken und bei einigen Stunden auch Delphin schwimmen mit eingebaut. Inhalte sind Übungen zur Verbesserung des Wassergefühls und der Wasserlage; aber auch die Festigung der Kondition und individuelle Techniktipps für müheloses Gleiten im Wasser. Es gibt 11 verschiedene Stundeninhalte wie Kraul, Rollwenden, Delphin, Lagenschwimmen, Videoanalyse…. Nähere Infos unter www.fun2swim.de/schwimmstunden

Hallenbad
merk' ich mir
20:30

Hatha Yoga Sivananda Style

75 MIN - Santiago

Der Kurs findet in Studio  6 statt!

Studio
7
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21:00

Stretch & Relax

45 MIN - Petra

Das Training besteht aus Beweglichkeits- und Entspannungsübungen. Verbessere deine Mobilität und lass den Alltag hinter dir.

Studio
2
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