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Öffnungszeiten

Fitness
Montag - Freitag 7 - 23 Uhr
Samstag & Sonntag 8 - 22 Uhr Feiertage ab 8 Uhr erweiterte Öffnungszeiten für Sauna, Schwimmen und Restaurant

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25. März 2017
08:30

Complete Body Workout

60 MIN - Justyna

Kräftigungstraining für den gesamten Körper. Forme jede einzelne Partie deines Körpers, nutze dazu verschiedene Zusatzgeräte und erlebe das Gefühl eines ganzheitlich trainierten und gestärkten Körpers

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09:30

Flow Yoga

75 MIN - Oliver

Flow Yoga ist eine Yogaform, welche sich achtsam dem Fluss der Bewegung und des Atems hingibt. Körperübungen werden fließend miteinander verbunden. Es werden Pranayama (Atemkontrolle), Körperübungen und Meditation geübt.

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09:30

Complete Body Workout

60 MIN - Justyna

Kräftigungstraining für den gesamten Körper. Forme jede einzelne Partie deines Körpers, nutze dazu verschiedene Zusatzgeräte und erlebe das Gefühl eines ganzheitlich trainierten und gestärkten Körpers.

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09:30

Fusion

45 MIN - Fenja

Wir verbinden Spinning und Workout: Fusion. Du startest mit einem kurzen Warm-Up auf dem Spinning Bike. Danach folgt ein Training an 2 Stationen: Workout und Bike. In 45 Minuten wirst du jede Station 2 mal überwinden. HIIT für alle! Maximale Teilnehmerzahl!

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10:00

Xplode Intro (Aufpreis)

60 MIN - Michele

In diesem Stundenformat wird der Fokus auf das Techniktraining gelegt, welches sich im Wesentlichen auf das korrekte Erlernen von Grundübungen mit der Langhantel bezieht.
Die intensive Übung der Ausführung soll dem Teilnehmer einen Vorgeschmack auf die bevorstehenden Übungen im jeweiligen „Abschluss-Workout“ geben und ihn an das fortgeschrittene Kursformat „Xplode“ heranführen.

Offene Fragen zur Ausführung einzelner Übungen können im „Xplode Beginner/ Intro“ im Vergleich zum fortgeschrittenen „Xplode“-Kurs, ausgiebig erläutert werden.
Dieser Kurs ist für Personen mit leichter Vorerfahrung im Langhanteltraining und im Training mit dem eigenen Körpergewicht gedacht.

Gewonnen werden kann diese Vorerfahrung z.B. im „Athletic Workout“ oder „Hot Iron“ Kursen sowie im Training auf unserer Fitnessfläche.
Voraussetzung: leichte Vorerfahrung, Gesundheit Begrenzte Teilnehmerzahl: 10 max.

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10:30

Tae Bo Intro

60 MIN - TB-Team

Techniktraining für Anfänger aber auch für Fortgeschrittene, die ihre Bewegungsausführungen optimieren wollen um effektiver trainieren zu können. Für jeden TaeBo-Interessierten sehr zu empfehlen.

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10:30

Complete Body Workout

60 MIN - Anna-Lena

Kräftigungstraining für den gesamten Körper. Forme jede einzelne Partie deines Körpers, nutze dazu verschiedene Zusatzgeräte und erlebe das Gefühl eines ganzheitlich trainierten und gestärkten Körpers.

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10:30

Spinning (Intervall)

60 MIN - Ruth

Tempo, Timing & Rhythmus für's Herz. Wechsel zwischen Belastung - und Erholungsphasen. Herz Kräftigung& Steigerung der Erholungsfähigkeit

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11:00

Community Yoga "for inner & outer peace"

90 MIN - Karo, Simone & Rania

"Eine Voraussetzung für den Frieden ist der Respekt vor dem Anderssein und vor der Vielfältigkeit des Lebens." Dalai Lama Mit "COMMUNITY YOGA für inner & outer peace" zelebrieren wir unseren Glauben daran, dass WIR ALLE EINS SIND. Diese Klasse findet im Rahmen der "Internationalen Woche gegen Rassismus" statt. MACH MIT UND SPENDE DEIN YOGA In der KAIFU LODGE ist JEDER herzlich willkommen! P.S. Die Spendenbox findest du an der Rezeption COMMUNITY YOGA ist eine Initiative des gemeinnützigen Vereins PROJEKT YOGA e.V. Mit den Spenden der COMMUNITY YOGA CLASSES werden aktuell Kochkurse für minderjährige, jugendliche Flüchtlinge realisiert.

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11:30

Bauch, Beine, Po

45 MIN - Anna-Lena

Kraftausdauertraining für eine straffe Muskulatur in den typischen „Problemzonen“. Übungen für den ganzen Körper bekämpfen diese effektiv und sorgen dafür, dass dein Körper definiert und leistungsfähig bleibt.

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11:30

Tae Bo

60 MIN - Marco

 Ausdauer-Workout mit Elementen aus Karate, Taekwondo und Kickboxen. Unterstützt durch schnelle Beats geht es um die präzise Ausführung kraftvoller Moves, die zusätzlich Koordination und Beweglichkeit stärken.

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12:30

Ballett Workout

90 MIN - Christelle

Balletttechniken verbessern die Haltung und die Körperwahrnehmung und straffen die Muskulatur. Neben deiner Kraftausdauer wird auch deine Koordination geschult.

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12:45

BodyPUMP™

60 MIN - Regina

Kraftausdauertraining mit der Langhantel. Jeder kann seine Trainingsintensität selber wählen, während des Trainings variieren und sich von der kraftvollen Musik zu Höchstleistungen antreiben lassen.

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13:00

Pilates

60 MIN - Kathrin P.

Das von Joseph Hubert Pilates entwickelte Training kräftigt und strafft mit seinen sanften Übungen den ganzen Körper. Es spricht vor allem die tief liegenden, kleinen, meist schwächeren Muskelgruppen an, die wichtig sind für eine aufrechte, gesunde Körperhaltung. Eine schöne, schlanke Form der Muskeln ist ein angenehmer Nebeneffekt.

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14:00

Air Yoga

90 MIN - Uta

Traditionelles Yoga neu interpretiert. Erlebe das Artistentuch als zusätzliche Herausforderung, als tragende Schaukel oder entspannendes Himmelbett. Genieße dein neues Körperbewusstsein durch gesteigerte Stabilität und Beweglichkeit und erlebe eine neue Form der Entspannung.

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14:00

DeepWORK®

60 MIN - Kathrin P.

deepWORK(R) verspricht ein Kursformat, das nicht nur auspowert, sondern auch relaxt. Das Gesetz des Ausgleichs von Yin und Yang wird im deepWORK(R) Training integriert. In den zwei ersten Energiephasen wird der Körper durch Mobilisation und Beweglichkeit aktiviert. In den weiteren sechs Energiephasen sollen Körper und Geist zwischen Cardio- und Kraftübungen gleichermaßen beansprucht und in Einklang gebracht werden. Energiephase sieben ist wieder entspannt. So sind die einzelnen Phasen durchaus fordernd, man kann zugleich abschalten und loslassen. deepWORK(R) tut nicht nur der Seele gut, sondern verbessert Ausdauer und Kraft.

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15:00

Rückengymnastik

45 MIN - Manuela

Rückentraining mobilisiert und kräftigt die Muskulatur für einen gesunden und stabilen Rücken. Wichtige Muskulatur zur Stützung und Entlastung des Rückens wird aufgebaut. Das Training verbessert eine aufrechte Körperhaltung.

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15:30

Hatha Yoga Sivananda Style

75 MIN - Raja

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.

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15:45

Pilates

60 MIN - Manuela

Das von Joseph Hubert Pilates entwickelte Training kräftigt und strafft mit seinen sanften Übungen den ganzen Körper. Es spricht vor allem die tief liegenden, kleinen, meist schwächeren Muskelgruppen an, die wichtig sind für eine aufrechte, gesunde Körperhaltung. Eine schöne, schlanke Form der Muskeln ist ein angenehmer Nebeneffekt.

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6
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15:45

Bauch, Beine, Po

45 MIN - Süley

Kraftausdauertraining für eine straffe Muskulatur in den typischen „Problemzonen“. Übungen für den ganzen Körper bekämpfen diese effektiv und sorgen dafür, dass dein Körper definiert und leistungsfähig bleibt.

Studio
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16:30

Complete Body Workout

60 MIN - Süley

Kräftigungstraining für den gesamten Körper. Forme jede einzelne Partie deines Körpers, nutze dazu verschiedene Zusatzgeräte und erlebe das Gefühl eines ganzheitlich trainierten und gestärkten Körpers.

Studio
3
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16:45

Intensive Yoga

90 MIN - Martin

Ineinander fliessende, dynamische Bewegungen, effektive Bodystyling Methode. Intensive Yoga ist einer der neuesten Trends im Yoga. Das intensive Workout ist eine effektive Methode, um deinen Körper in Form zu bringen und dein Herz-Kreislauf-System zu stärken. Dabei verbrennst du auch noch überschüssiges Körperfett und verbesserst deine Körperhaltung!

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2
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17:00

Yoga Nidra

60 MIN - Raja

Yoga Nidra, oder auch "der bewusste Schlaf" ist eine Tiefenentspannung für Körper und Geist. Eine Yogaform um Stress schneller abzubauen und die Konzentration, Selbstwahrnehmung sowie das Immunsystem zu stärken. Ermöglicht tiefe, innere Ruhe zu finden.

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17:30

Zumba®

60 MIN - Süley

ZUMBA ist eine Aerobic-Stunde, die durch Salsa-, Samba-, Merengue-, und Hip-Hop-Schritte ergänzt wird. Die ZUMBA-Choreografien verbinden diese Tanzstile, sowie Martial Arts und einige Bollywood- und Bauchtanzbewegungen. Bewegung mit viel Spaß.

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18:00

NIA Celebrate your spirit

60 MIN - Ann

Eine Kombination verschiedener Elemente aus Tai Chi, Yoga, Tanz und traditionellen Kampfsportarten.

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19:15

Gong Meditation

75 MIN - Jens

Entspannende Klänge und frei fließende Energien bewirken attraktive Begegnungen mit der eigenen Vitalität.

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