Bundesstraße 107, 20144 Hamburg

(+49 40) 401281 info  we_dont_like_spam @  we_dont_like_spam kaifu-lodge  we_dont_like_spam .de

Öffnungszeiten

Fitness
Montag - Freitag 7 - 23 Uhr
Samstag & Sonntag 8 - 22 Uhr Feiertage ab 8 Uhr erweiterte Öffnungszeiten für Sauna, Schwimmen und Restaurant

Benutzeranmeldung

Geben Sie Ihren Benutzernamen und Ihr Passwort ein, um sich an der Website anzumelden:
Login
09:15

Power Yoga

75 MIN - Kathrin

Power Yoga ist ein moderner Yoga-Stil, der aus dem alten Ashtanga (Vinyasa) Yoga abgeleitet ist. Power Yoga beinhaltet dynamische, fließende aber rauch kraftvolle Bewegungen und Asanas (Körperübungen).

Studio
2
merk' ich mir
09:30

Complete Body Workout

60 MIN - Maja R.

Kräftigungstraining für den gesamten Körper. Forme jede einzelne Partie deines Körpers, nutze dazu verschiedene Zusatzgeräte und erlebe das Gefühl eines ganzheitlich trainierten und gestärkten Körpers.

Studio
3
merk' ich mir
09:45

Kinderbetreuung

240 MIN - Narli/Suzana

Für Kinder unserer Mitglieder: Kreativ- und Bewegungsangebot für Kinder von 3-6 Jahren

KB
merk' ich mir
10:00

NIA

60 MIN - Mara

Die Seele von Nia ist die Freude an der Bewegung. Nia steht für „neuromuskuläre integrative Aktion“ und kombiniert Elemente aus Jazz Dance, Yoga, Tai Chi und asiatischer Kampfkunst.

Studio
1
merk' ich mir
10:30

Pilates

60 MIN - Susann

Das von Joseph Hubert Pilates entwickelte Training kräftigt und strafft mit seinen sanften Übungen den ganzen Körper. Es spricht vor allem die tief liegenden, kleinen, meist schwächeren Muskelgruppen an, die wichtig sind für eine aufrechte, gesunde Körperhaltung. Eine schöne, schlanke Form der Muskeln ist ein angenehmer Nebeneffekt.

Studio
3
merk' ich mir
10:30

Yogalates

60 MIN - Kathrin

Yogalates verbindet die besten Elemente aus Yoga und Pilates zu einem runden Trainingserlebnis. Du verbesserst deine Körperhaltung, baust wichtige Tiefenmuskulatur auf, die deinen Rücken entlastet, verbesserst deine Beweglichkeit und kannst Spannungen abbauen.

Studio
2
merk' ich mir
10:30

Bauch, Beine, Po

45 MIN - Maja

Kraftausdauertraining für eine straffe Muskulatur in den typischen „Problemzonen“. Übungen für den ganzen Körper bekämpfen diese effektiv und sorgen dafür, dass dein Körper definiert und leistungsfähig bleibt.

Studio
6
merk' ich mir
11:00

NIA Floorplay

30 MIN - Mara

Nia Floorplay zelebriert die Energie von Freude. In dieser Stunde werden Kräftigungselemente mit unterschiedlichsten Bodenübungen kombiniert.

Studio
1
merk' ich mir
11:30

Complete Body Workout

45 MIN - aS-Team

Kräftigungstraining für den gesamten Körper. Forme jede einzelne Partie deines Körpers, nutze dazu verschiedene Zusatzgeräte und erlebe das Gefühl eines ganzheitlich trainierten und gestärkten Körpers.

Studio
1
merk' ich mir
11:30

Complete Body Workout

60 MIN - Susi

Kräftigungstraining für den gesamten Körper. Forme jede einzelne Partie deines Körpers, nutze dazu verschiedene Zusatzgeräte und erlebe das Gefühl eines ganzheitlich trainierten und gestärkten Körpers.

Studio
3
merk' ich mir
11:30

Rückengymnastik

60 MIN - Susann

Rückentraining mobilisiert und kräftigt die Muskulatur für einen gesunden und stabilen Rücken. Wichtige Muskulatur zur Stützung und Entlastung des Rückens wird aufgebaut. Das Training verbessert eine aufrechte Körperhaltung.

Studio
2
merk' ich mir
12:15

Aerosling Workout

75 MIN - aS-Team

Kaum ein Training ist anspruchsvoller. Kräftigung und Stabilisation, Muskelkoordination und Kraft, Gelenkstabilisierung und Kraftausdauer - erlebe das Training mit dem Schlingensystem.

Studio
1
merk' ich mir
12:30

Bauch, Beine, Po

45 MIN - Susi

Kraftausdauertraining für eine straffe Muskulatur in den typischen „Problemzonen“. Übungen für den ganzen Körper bekämpfen diese effektiv und sorgen dafür, dass dein Körper definiert und leistungsfähig bleibt.

Studio
3
merk' ich mir
13:30

Step

60 MIN - Nicole

Einfache Schritte werden zu einer Choreografie zusammengefügt. Ausdauer und Koordination werden trainiert.

Studio
1
merk' ich mir
13:30

Yoga Basics

75 MIN - Santiago

Grundkurs um die ersten Erfahrungen mit Yogaübungen zu sammeln. Yoga Basics bereitet Körper und Geist optimal auf das weitere Yogaangebot vor.

Studio
2
merk' ich mir
13:30

deepWORK™

60 MIN - Susi

deepWORK(tm) verspricht ein Kursformat, das nicht nur auspowert, sondern auch relaxt.

Studio
3
merk' ich mir
14:00

Spinning™ (Intervall)

60 MIN - Christian

Tempo, Timing und Rhythmus für's Herz. Wechsel zwischen Belastung – und Erholungsphasen. Herz Kräftigung und Steigerung der Erholungsfähigkeit

Studio
4
merk' ich mir
14:30

Complete Body Workout

60 MIN - Nicole

Kräftigungstraining für den gesamten Körper. Forme jede einzelne Partie deines Körpers, nutze dazu verschiedene Zusatzgeräte und erlebe das Gefühl eines ganzheitlich trainierten und gestärkten Körpers.

Studio
1
merk' ich mir
14:30

Hot Iron® 1

60 MIN - Matthias S.

Reines Kraftausdauertraining, indem die Grundübungen (Kreuzheben, Kniebeugen, Ausfallschritte, usw.) geschult werden. Dieser Kurs eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.

Studio
3
merk' ich mir
15:00

Intensive Yoga

90 MIN - Santiago

Ineinander fliessende, dynamische Bewegungen, effektive Bodystyling Methode. Intensive Yoga ist einer der neuesten Trends im Yoga. Das intensive Workout ist eine effektive Methode, um deinen Körper in Form zu bringen und dein Herz-Kreislauf-System zu stärken. Dabei verbrennst du auch noch überschüssiges Körperfett und verbesserst deine Körperhaltung!

Studio
2
merk' ich mir
15:00

Yoga Basic

75 MIN - Nora E

Grundkurs um die ersten Erfahrungen mit Yogaübungen zu sammeln. Yoga Basics bereitet Körper und Geist optimal auf das weitere Yogaangebot vor.

Studio
6
merk' ich mir
15:45

BodyPUMP™

60 MIN - Iveta

Kraftausdauertraining mit der Langhantel. Jeder kann seine Trainingsintensität selber wählen, während des Trainings variieren und sich von der kraftvollen Musik zu Höchstleistungen antreiben lassen.

Studio
1
merk' ich mir
15:45

Bauch Power

30 MIN - Richi

30-minütige intensive Kräftigung der Bauch- und Stützmuskulatur. So erhältst du dir deine perfekte Mitte und lernst deine Muskulatur mit wechselnden Reizen auszupowern.

Studio
3
merk' ich mir
16:00

Jazz Dance

60 MIN - Dominik

Der Kurs geht ab Juni in die Sommerpause!

Studio
7
merk' ich mir
16:15

Super Sweat

45 MIN - Richi

Ausdauer- und Konditionstraining. Leichte und sehr schnell ausgeführte Schrittkombinationen bringen dich im Nu ins Schwitzen.

Studio
3
merk' ich mir
16:30

Pilates

60 MIN - Nora E.

Das von Joseph Hubert Pilates entwickelte Training kräftigt und strafft mit seinen sanften Übungen den ganzen Körper. Es spricht vor allem die tief liegenden, kleinen, meist schwächeren Muskelgruppen an, die wichtig sind für eine aufrechte, gesunde Körperhaltung. Eine schöne, schlanke Form der Muskeln ist ein angenehmer Nebeneffekt.

Studio
2
merk' ich mir
17:00

Complete Body Workout

60 MIN - Sandra

Kräftigungstraining für den gesamten Körper. Forme jede einzelne Partie deines Körpers, nutze dazu verschiedene Zusatzgeräte und erlebe das Gefühl eines ganzheitlich trainierten und gestärkten Körpers.

Studio
3
merk' ich mir
17:00

Spinning™ (Fatburner)

90 MIN - Phillipp

Training mit der optimalen Herzfrequenz zur Fettverbrennung.

Studio
4
merk' ich mir
17:00

Zumba®

60 MIN - Natalia

ZUMBA ist eine Aerobic-Stunde, die durch Salsa-, Samba-, Merengue-, und Hip-Hop-Schritte ergänzt wird. Die ZUMBA-Choreografien verbinden diese Tanzstile, sowie Martial Arts und einige Bollywood- und Bauchtanzbewegungen. Bewegung mit viel Spaß.

Studio
1
merk' ich mir
17:30

Rückengymnastik

60 MIN - Nora E.

Rückentraining mobilisiert und kräftigt die Muskulatur für einen gesunden und stabilen Rücken. Wichtige Muskulatur zur Stützung und Entlastung des Rückens wird aufgebaut. Das Training verbessert eine aufrechte Körperhaltung.

Studio
2
merk' ich mir
18:00

Complete Body Workout

60 MIN - Jenny

Kräftigungstraining für den gesamten Körper. Forme jede einzelne Partie deines Körpers, nutze dazu verschiedene Zusatzgeräte und erlebe das Gefühl eines ganzheitlich trainierten und gestärkten Körpers.

Studio
1
merk' ich mir
18:00

Tae Bo

60 MIN - Sandra

Ausdauer-Workout mit Elementen aus Karate, Taekwondo und Kickboxen. Unterstützt durch schnelle Beats geht es um die präzise Ausführung kraftvoller Moves, die zusätzlich Koordination und Beweglichkeit stärken.

Studio
3
merk' ich mir
18:30

Spinning™ (Strength)

60 MIN - Phillipp

Kraft, Stärke und Durchhaltevermögen.  Training am "Berg" im höheren Herzfrequenzbereich - Selbstvertrauen und Muskelaufbau

Studio
4
merk' ich mir
19:00

Tai Chi

75 MIN - Ralf

Tai Chi ist eine alte chinesische Kampf- und Bewegungskunst, basierend auf einer innerlich energetischen Idee. Der Kurs dient der Lebenspflege, Gesundheit, dem ganzheitlichen Wachstum (von Körper und Geist) sowie der Selbstverteidigung. Durch den Kurs kann Entspannung, Stressabbau und Regeneration erreicht und die Haltung geschult werden.

Studio
6
merk' ich mir
19:15

Kundalini Yoga

75 MIN - Kim

Kundalini ist eine "göttliche kosmische Kraft", die nach der tantrischen Lehre in uns wohnt. Dieser Kurs ist ein Prozess, in dem man diese Kraft mit Körper- und Meditationsübungen erweckt.

Studio
2
merk' ich mir