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Öffnungszeiten

Fitness
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Samstag & Sonntag 8 - 22 Uhr Feiertage ab 8 Uhr erweiterte Öffnungszeiten für Sauna, Schwimmen und Restaurant

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1. Oktober 2016
08:30

Complete Body Workout

60 MIN - Lisa

Kräftigungstraining für den gesamten Körper. Forme jede einzelne Partie deines Körpers, nutze dazu verschiedene Zusatzgeräte und erlebe das Gefühl eines ganzheitlich trainierten und gestärkten Körpers

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09:30

Flow Yoga

75 MIN - Oliver

Flow Yoga ist eine Yogaform, welche sich achtsam dem Fluss der Bewegung und des Atems hingibt. Körperübungen werden fließend miteinander verbunden. Es werden Pranayama (Atemkontrolle), Körperübungen und Meditation geübt.

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09:30

Complete Body Workout

60 MIN - Lisa

Kräftigungstraining für den gesamten Körper. Forme jede einzelne Partie deines Körpers, nutze dazu verschiedene Zusatzgeräte und erlebe das Gefühl eines ganzheitlich trainierten und gestärkten Körpers.

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10:30

Tae Bo Intro

60 MIN - Sandra

Techniktraining für Anfänger aber auch für Fortgeschrittene, die ihre Bewegungsausführungen optimieren wollen um effektiver trainieren zu können. Für jeden TaeBo-Interessierten sehr zu empfehlen.

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10:30

Complete Body Workout

60 MIN - Patrycja

Kräftigungstraining für den gesamten Körper. Forme jede einzelne Partie deines Körpers, nutze dazu verschiedene Zusatzgeräte und erlebe das Gefühl eines ganzheitlich trainierten und gestärkten Körpers.

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10:30

Spinning (Intervall)

60 MIN - Katharina R.

Tempo, Timing & Rhythmus fürs Herz. Wechsel zwischen Belastungs- und Erholungsphasen. Herzkräftigung und Steigerung der Erholungsfähigkeit

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11:00

Xplode (Aufpreis)

60 MIN - Michele

Xplode besteht aus einer Mischung von Kraft und Konditionstraining, in Kombination mit dem eigenen Körpergewicht. Im Gegensatz zu "Xplode advance" werden bei "Xplode" die Übungen technisch, besonders zeitintensiv und detailliert vorbereitet. Es wird u.a. mit Kurz- und Langhanteln gearbeitet. Sportliche Vorerfahrung, Kraft, Konditions- bzw. Athletiktraining und ein einwandfreier Gesundheitszustand werden vorausgesetzt Es werden maximal 12 Teilnehmer pro Kurs zugelassen. Tickets gibt es 24 Stunden vorher und nur persönlich gegen Bezahlung an unserer Rezeption.

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11:30

Bauch, Beine, Po

45 MIN - Patrycja

Kraftausdauertraining für eine straffe Muskulatur in den typischen „Problemzonen“. Übungen für den ganzen Körper bekämpfen diese effektiv und sorgen dafür, dass dein Körper definiert und leistungsfähig bleibt.

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11:30

Tae Bo

60 MIN - Marco

 Ausdauer-Workout mit Elementen aus Karate, Taekwondo und Kickboxen. Unterstützt durch schnelle Beats geht es um die präzise Ausführung kraftvoller Moves, die zusätzlich Koordination und Beweglichkeit stärken.

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12:30

Ballett Workout

90 MIN - Christelle

Balletttechniken verbessern die Haltung und die Körperwahrnehmung und straffen die Muskulatur. Neben deiner Kraftausdauer wird auch deine Koordination geschult.

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12:45

BodyPUMP™

60 MIN - Patrycja

Heute findet ein Langhantel Workout statt.

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13:00

Pilates

60 MIN - Marco N.

Das von Joseph Hubert Pilates entwickelte Training kräftigt und strafft mit seinen sanften Übungen den ganzen Körper. Es spricht vor allem die tief liegenden, kleinen, meist schwächeren Muskelgruppen an, die wichtig sind für eine aufrechte, gesunde Körperhaltung. Eine schöne, schlanke Form der Muskeln ist ein angenehmer Nebeneffekt.

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14:00

Air Yoga

90 MIN - Uta

Traditionelles Yoga neu interpretiert. Erlebe das Artistentuch als zusätzliche Herausforderung, als tragende Schaukel oder entspannendes Himmelbett. Genieße dein neues Körperbewusstsein durch gesteigerte Stabilität und Beweglichkeit und erlebe eine neue Form der Entspannung.

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14:00

DeepWORK®

60 MIN - Marco N.

deepWORK(R) verspricht ein Kursformat, das nicht nur auspowert, sondern auch relaxt. Das Gesetz des Ausgleichs von Yin und Yang wird im deepWORK(R) Training integriert. In den zwei ersten Energiephasen wird der Körper durch Mobilisation und Beweglichkeit aktiviert. In den weiteren sechs Energiephasen sollen Körper und Geist zwischen Cardio- und Kraftübungen gleichermaßen beansprucht und in Einklang gebracht werden. Energiephase sieben ist wieder entspannt. So sind die einzelnen Phasen durchaus fordernd, man kann zugleich abschalten und loslassen. deepWORK(R) tut nicht nur der Seele gut, sondern verbessert Ausdauer und Kraft.

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15:00

Rückengymnastik

45 MIN - Steff

Rückentraining mobilisiert und kräftigt die Muskulatur für einen gesunden und stabilen Rücken. Wichtige Muskulatur zur Stützung und Entlastung des Rückens wird aufgebaut. Das Training verbessert eine aufrechte Körperhaltung.

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15:30

Hatha Yoga Sivananda Style

75 MIN - Raja

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.

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15:45

Pilates

60 MIN - Steff

Das von Joseph Hubert Pilates entwickelte Training kräftigt und strafft mit seinen sanften Übungen den ganzen Körper. Es spricht vor allem die tief liegenden, kleinen, meist schwächeren Muskelgruppen an, die wichtig sind für eine aufrechte, gesunde Körperhaltung. Eine schöne, schlanke Form der Muskeln ist ein angenehmer Nebeneffekt.

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15:45

Bauch, Beine, Po

45 MIN - Süley

Kraftausdauertraining für eine straffe Muskulatur in den typischen „Problemzonen“. Übungen für den ganzen Körper bekämpfen diese effektiv und sorgen dafür, dass dein Körper definiert und leistungsfähig bleibt.

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16:30

Complete Body Workout

60 MIN - Süley

Kräftigungstraining für den gesamten Körper. Forme jede einzelne Partie deines Körpers, nutze dazu verschiedene Zusatzgeräte und erlebe das Gefühl eines ganzheitlich trainierten und gestärkten Körpers.

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16:45

Intensive Yoga

90 MIN - Martin

Ineinander fliessende, dynamische Bewegungen, effektive Bodystyling Methode. Intensive Yoga ist einer der neuesten Trends im Yoga. Das intensive Workout ist eine effektive Methode, um deinen Körper in Form zu bringen und dein Herz-Kreislauf-System zu stärken. Dabei verbrennst du auch noch überschüssiges Körperfett und verbesserst deine Körperhaltung!

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17:30

Zumba®

60 MIN - Marc

ZUMBA ist eine Aerobic-Stunde, die durch Salsa-, Samba-, Merengue-, und Hip-Hop-Schritte ergänzt wird. Die ZUMBA-Choreografien verbinden diese Tanzstile, sowie Martial Arts und einige Bollywood- und Bauchtanzbewegungen. Bewegung mit viel Spaß.

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18:00

NIA Celebrate your spirit

60 MIN - Ann

Eine Kombination verschiedener Elemente aus Tai Chi, Yoga, Tanz und traditionellen Kampfsportarten.

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19:15

Gong Meditation

75 MIN - Jens

Entspannende Klänge und frei fließende Energien bewirken attraktive Begegnungen mit der eigenen Vitalität.

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